在日常生活中，大家可以看到，有的老人70多岁了，看起来还是那么的神采飞扬、精神抖擞，而有的老人刚过60岁，看起来却是一副大病缠身、萎靡不振的样子。

其实老人们之所以有这么大的差别，主要是因为有的老人注重养身，而有的老人则没有把它当做一回事。那么老人们怎样才能更好的养身，从而拥有一副健康的身体呢？可以从以下四个方面入手。

第一、拥有一个健康的心理。一个心理健康的人，他不仅自己乐观向上，而且还会给周边的人输出正能量。而这种乐观进取的心态不仅可以激发人的潜能，还能帮助老年人战胜疾病。一个消极的人只会整天抱怨老天不公，抱怨生活不顺，抱怨子女不孝顺；而积极的人则会懂得感恩，知道只有自己身体健康了才是对子女最大的帮助。

第二、做一些适合自己的体能锻炼。俗话说“生命在于运动”，有些老年人觉得自己年龄大了，身体已经大不如以前了，所以就不想动了。实际上，越是年龄大越应该运动，老年人可以做一些温和的运动，比如：太极、游泳、走路等，不仅可以提高人的免疫力，还能增强老年人的心肺功能。

第三、保持良好的睡眠质量。良好的睡眠不仅可以帮我们养精蓄锐，让我们的体力得到恢复，而且还有利于脑细胞的修复和能量的储存，从而保护大脑、提高脑力，同时对于舒解心理压力，调节情绪也有很大的帮助。

第四、科学的看待疾病。生老病死是人之常情，机器时间久了都会罢工，更何况是人呢？所以我们一定要正确的面对疾病。当我们生病了，既不要讳疾忌医，更不能病急乱投医，那样只是瞎耽误工夫，我们应该听从医生的建议，积极配合治疗，争取早日康复才是正道。所以，老年人要想有一个幸福和谐的晚年生活，需要提前做好规划，然后坚持行动，只有这样才能更好的保持身心健康。关于这个话题，大家如果有什么好的想法，欢迎在评论区留言和讨论。